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　　夏季的高溫令大多數(shù)人覺得暑熱難耐，胃口更是不開，可以在飲食中多吃四種食物，來消解下夏日暑氣。

　　吃得起“苦”

　　中醫(yī)指出，夏季要多吃“苦”，這樣才能達到清熱瀉火、健脾燥濕的功效。但在食用的時候要注意，對于脾胃虛寒的人來說，苦苦味食物最好是做熟了再食用，以免出現(xiàn)吐瀉腹痛的情況。并且由于苦味食物容易傷陰，因此對于經常熬夜的人群來說也不宜過量食用。在食用之前最好是將苦味菜焯過后再涼拌，這樣可以避免損傷脾胃。

　　鴨肉做菜

　　夏季氣溫普遍都比較高，這個時候不妨多吃一些鴨肉，除了具有大補虛勞的功效以外，同時還兼具滋五臟之陰，清虛勞之熱的功效。由于夏季氣溫高，因此對于其他肉類食物應該盡量避免食用，肉類食物除了會使血液黏稠度升高以外，同時夏季吃肉還會導致脾氣更壞。

　　西瓜補水

　　夏季是吃西瓜最好的季節(jié)，除了能給人體補充水分之外，同時還能有效的消暑以及去火。如果出現(xiàn)心煩口渴、咽喉腫痛、小便量少等情況，可以西瓜皮煎煮水喝，對這些癥狀都有很好的緩解作用。但在夏季最好不要多吃冰鎮(zhèn)西瓜，否則極其容易損傷脾胃，每次以500克為宜。